受疫情影响，同学们由教室听课转为陌生的线上听讲。加之期末考试提前，复习时间压缩，同学们难免感觉学习压力大。考古学院学生会心理健康部为了帮助同学们合理调控情绪，保持积极的心态，邀请吉林大学学生心理健康指导中心汤晓老师于5月14日开展“让学习成为一件很爽的事”讲座。讲座通过腾讯会议和直播两种形式，让所有感兴趣的同学都能参与进来。
讲座主要包含两部分内容，第一部分是如何做到“爽”。老师以学习压力这一容易引起大家共鸣的话题开始讲座。接着又从积极心理学的角度证明让学习变爽是可以实现的，进而自然展开核心内容的讲述。老师给予了三种方法：明确目标，难度匹配，及时反馈。即设定具体的，有现实意义又有明确期限的目标，然后把大任务碎片化，以降低难度，之后在实践过程中通过笔记流、思维导图等方式分析收获反馈不足。老师告诉同学们这些方法贵在坚持，并且对“学习拖延症”也有很好“调节”作用。
第二部分是考试不爽该怎么办。老师从开考前、连续遇见难题时、感觉没考好时三个阶段分别给予调整内心状态的技巧。接着通过分析考试的本质逻辑，指导同学答题要用心，要分析出题者的用意。最后，老师告诉同学们：如果考砸了，同学们也可以思考自己在十分钟、十个月、十年后如何看待这次失误，从而淡化失误带来的负面情绪，让大家不被失败打倒，保持积极的心态。
回顾整场讲座，老师风趣幽默，热情洋溢，同学们也积极听课，展现出对调节压力的渴望和积极面对学习的态度。相信同学们在听过此次讲座后能够端正心态、不辍耕耘，在求学路上勇往直前。
通讯记者：喻世林
